Als Meidencoach sta ik te wachten voor de supermarkt. Meisje van 10 jaar oud heeft last van angsten, o.a. voor de supermarkt. Ik pas de exposure-techniek toe. Het aangaan van haar angsten. Welke belemmerende gedachten zijn er vooraf? Hoe kunnen we die ombuigen naar helpende gedachten? Hoe krijg je je ademhaling onder controle? Dit meisje […]
Beste pester, Vandaag kwam jouw ‘slachtoffer’ bij mij in de praktijk. Ze wordt al 5 jaar structureel gepest, geschopt en geslagen door jou en jouw handlangers. Ik zie wat jouw pestgedrag bij haar heeft aangericht. Ik zie haar gebogen houding, merk haar negatieve zelfbeeld op en voel haar verdriet over de situatie. Zie en voel […]
Je bent kindercoach, maar wat doe je dan precies? Deze vraag krijg ik regelmatig. En terecht, want kindercoach is natuurlijk ook een heel breed begrip die op allerlei manieren ingevuld kan worden. Aan kinderen en hun ouders leg ik het begrip ‘kindercoach’ als volgt uit: Vaak zijn het de ouders die signaleren dat hun kind […]
Je kwam bij mij omdat je zo ontzettend graag jouw angsten wilde overwinnen. Je vond het erg lastig wanneer je moeder thuis afwezig was. Je gedachten gingen met je aan de haal en je dacht de meest vreselijke dingen die je moeder kon overkomen. De angst werd door deze gedachten als maar groter. Samen hebben […]
Het kan gebeuren. Dat jij als ouder ziet dat je dochter niet lekker in haar vel zit en je haar gunt zich beter te voelen. Je neemt contact op met een coach, die aangeeft dat ze wel wat voor jouw dochter kan betekenen. Vervolgens vertel je dit aan je dochter en stuit je op enorme […]
5 tips om te stoppen met piekeren Tip 1: Schrijf de piekergedachten van je af. Dit kan door de gedachten op te schrijven in een piekerschrift, maar een los briefje en vervolgens als een prop in de prullenbak gooien kan ook lekker opluchten. Het ‘Smoetjesschrift’ is ook een fijne! Kijk wat bij jou of bij […]
Lieve hoogsensitieve moeder, Waarschijnlijk lees je dit bericht op een moment dat je even tijd voor jezelf hebt. Hartstikke goed dat je even tijd voor jezelf hebt genomen. Want voor jou is dat niet vanzelfsprekend. Het liefste geef je ontzettend veel aandacht en liefde aan je omgeving en vergeet hierbij deze aandacht en liefde ook […]
Ontspanningsoefeningen zweverig? Welnee! Tijdens coachtrajecten, maar ook bij de LEF! Faalangsttraining en de SportPLUS leer ik de kinderen hoe ze kunnen ontspannen wanneer ze zich bijvoorbeeld gestrest voelen. Ontspanningsoefeningen zijn hierbij een heel effectief hulpmiddel. Zoals jullie weten ben ik verre van zweverig, dus ook bij deze ontspanningsoefeningen sta ik er heel nuchter in. Hoe […]