We zien het allemaal wel eens bij onze kinderen, de frustratie die uit hun oren spuit omdat ze denken dat wij ze niet begrijpen. Ik krijg het soms letterlijk te horen:’ Maar je begrijpt het niet mam!’ Op deze momenten grijp ik terug naar de techniek ‘ondertitelen’. Graag vertel ik je hier meer over;
Zo werkt ondertitelen
Stel je voor; je kind krijgt zijn veter niet uit de knoop, wordt erg boos en smijt zijn schoen weg. We zijn vaak geneigd om dan te zeggen: ‘Doe dat eens niet!’ Maar vaak heeft zo’n reactie een averechts effect en neemt boosheid juist toe. Wat je dan zou kunnen doen is het volgende:
- Neem een neutrale houding aan en benoem op neutrale toon de emotie die je kind laat zien (Ik zie dat je boos bent).
- Omschrijf waarom je kind boos is, dus de reden (want de veter van je schoen zit in een lastige knoop).
- Ondertitel het gedrag zonder (ver)oordelen (en daarom heb je je schoen weggegooid)
En bij andere emoties?
Maar ook andere emoties kun je ondertitelen. Denk bijvoorbeeld aan een verlegen kind die tijdens een verjaardag zich een beetje achter jou verschuilt.
- Ik zie dat je het niet fijn vind dat er zoveel mensen in de kamer zitten.
- Je verschuilt je een beetje achter mij.
- En je wilt eigenlijk geen hand geven.
Of een kind dat erg kwaad is omdat hij/zij na het avondeten niet meer even buiten mag spelen.
- Ik zie dat je erg boos bent.
- Daarom zit je met je armen over elkaar.
- Je zou zo graag nog even buiten willen spelen na het avondeten.
Conclusie
Ondertitelen is dus helpend om jouw dochter beter te begrijpen. Daarnaast merkt jouw dochter op dat je haar beter begrijpt. Dit is bevorderlijk voor de communicatie tussen jullie en versterkt jullie band. Daarnaast leert jouw dochter door het ondertitelen haar eigen emoties beter begrijpen. Ondertitelen kan in het begin wat ongemakkelijk aanvoelen, maar ik kan je uit eigen ervaring vertellen dat dit echt went. 🙂
Worstelt jouw dochter met haar emoties en/of zelfbeeld? Dan zou coaching passend kunnen zijn.
Een belangrijke note;
Het ondertitelen staat los van of het gedrag acceptabel is of niet. Spreek jouw er gerust op aan als je gedrag ziet wat je niet oké vindt. Tip: start ook dan eerst met ondertitelen, bespreek dat de manier van reageren niet gepast is en bedenk samen met je dochter hoe ze wel passend kan reageren.
Wil je meer over dit onderwerp weten? Neem dan gerust contact op!