“Mijn dochter durft geen nee te zeggen.”
“Ze laat andere kinderen steeds bepalen.”
“Ze weet eigenlijk heel goed wat ze wil, maar zegt het niet.”
Herken je dit? Dan ben je niet de enige. Veel ouders die mijn praktijk bezoeken, maken zich zorgen over het zelfvertrouwen van hun dochter. Ze zien een lief, zorgzaam en gevoelig meisje dat zichzelf regelmatig wegcijfert.
Gelukkig kun je het zelfvertrouwen én de weerbaarheid van je kind stap voor stap versterken.
Zelfvertrouwen en weerbaarheid horen bij elkaar
Kinderen die vertrouwen hebben in zichzelf, durven eerder:
- hun mening te geven;
- nee te zeggen;
- fouten te maken;
- nieuwe dingen uit te proberen;
- hulp te vragen;
- hun grenzen aan te geven.
Dat betekent niet dat ze nooit onzeker zijn. Ook zelfverzekerde kinderen vinden spannende situaties soms lastig. Het verschil zit erin dat ze tóch durven handelen.
Juist gevoelige meiden zijn vaak erg gericht op de ander. Ze willen graag aardig gevonden worden en voelen haarfijn aan wat anderen nodig hebben. Dat is een prachtige eigenschap, maar het kan ook een valkuil worden als ze zichzelf steeds op de laatste plaats zetten.
8 tips om het zelfvertrouwen van jouw kind te vergroten
1. Geef groeicomplimenten
Prijs niet alleen het resultaat, maar vooral de inzet.
Bijvoorbeeld:
- “Wat heb jij doorgezet.”
- “Je bleef het proberen.”
- “Wat knap dat je om hulp vroeg.”
- “Je mocht het spannend vinden en deed het toch.”
Zo leert jouw dochter dat groeien belangrijker is dan perfect zijn.
Hier lees meer over groeicomplimenten en leg ik je ook uit welke complimenten niet werken.
2. Laat je dochter zelf oplossingen bedenken
Wanneer ze verdrietig uit school komt, is het verleidelijk om direct met oplossingen te komen.
Probeer eens te vragen:
- Wat zou jij de volgende keer willen doen?
- Welke oplossing past bij jou?
- Waar heb jij invloed op?
Zo groeit haar vertrouwen in haar eigen kunnen.
3. Oefen met grenzen aangeven
Weerbaarheid kun je oefenen.
Speel bijvoorbeeld situaties na:
- iemand pakt zomaar iets af;
- een vriendin bepaalt altijd het spel;
- iemand maakt een vervelende opmerking.
Door samen te oefenen wordt het straks makkelijker in het echt. Lees hier meer informatie en tips om weerbaarheid te vergroten.
4. Leer een stevige houding aan
Kinderen stralen meer zelfvertrouwen uit wanneer ze:
- stevig staan;
- rechtop kijken;
- rustig praten;
- de ander aankijken.
Bij de Bikkeltraining oefenen we dit spelenderwijs.
5. Laat fouten maken normaal zijn
Kinderen bouwen zelfvertrouwen op doordat ze ontdekken:
“Ik kan iets spannend vinden én het toch doen.”
Niet doordat alles altijd lukt.
Lees hier meer over faalangst en perfectionisme bij kinderen en hoe jij haar nog meer kunt helpen.
6. Stoeien is goed voor zelfvertrouwen
Tijdens veilig stoeien leren kinderen:
- grenzen voelen;
- grenzen aangeven;
- kracht ervaren;
- winnen én verliezen.
Dat geeft letterlijk en figuurlijk meer stevigheid.
7. Let op de gedachten achter onzekerheid
Veel gevoelige meiden denken:
- Ik kan het niet.
- Ze vinden mij vast stom.
- Straks gaat het mis.
Help haar deze gedachten om te buigen naar helpende gedachten, zoals:
- Ik mag oefenen.
- Ik hoef niet perfect te zijn.
- Ik kan dit stap voor stap leren.
8. Geef zelf het goede voorbeeld
Kinderen leren vooral door te kijken.
Laat zien dat jij ook:
- fouten maakt;
- grenzen aangeeft;
- nee zegt;
- hulp vraagt.
Daar leren ze ontzettend veel van.
Wanneer is extra hulp helpend?
Blijft jouw dochter erg onzeker? Durft ze nauwelijks voor zichzelf op te komen? Of zie je dat haar onzekerheid haar belemmert op school of in vriendschappen?
Dan kan coaching helpen.
In mijn praktijk werken we niet alleen aan zelfvertrouwen, maar juist ook aan:
- sociale vaardigheden;
- omgaan met gevoelens;
- weerbaarheid;
- piekergedachten;
- een positief zelfbeeld.
Voor kleuters (4-6 jaar) sluit de Bikkeltraining hier mooi op aan. Voor meiden vanaf 7 jaar bied ik individuele coaching, volledig afgestemd op wat jouw dochter nodig heeft.
klik hier om meer over coaching 7-12 jaar te lezen en hier over een coachtraject voor meiden van 12-18 jaar.
Veelgestelde vragen
Mijn dochter is heel lief. Moet ze wel weerbaarder worden?
Lief zijn is een mooie eigenschap. Het wordt pas een probleem wanneer jouw dochter zichzelf steeds wegcijfert of over haar eigen grenzen laat gaan. In deze blog vertel ik je meer over kinderen die moeilijk ‘nee’ kunnen zeggen en hoe jij haar hierbij kunt helpen.
Hoe lang duurt het voordat mijn kind meer zelfvertrouwen krijgt?
Zelfvertrouwen groeit stap voor stap. Kleine succeservaringen, positieve feedback en veel oefenen zorgen samen voor blijvende verandering.
Mijn dochter zegt thuis wel wat ze vindt, maar op school niet. Is dat normaal?
Ja. Veel kinderen voelen zich thuis veilig genoeg om hun mening te geven. Buiten de deur spelen onzekerheid, groepsdruk en de wens om erbij te horen vaak een grotere rol.
Is de Bikkeltraining alleen voor onzekere kinderen?
Nee. Ook kinderen die sociaal vaardiger willen worden, steviger in hun schoenen willen staan of beter met gevoelens willen omgaan, hebben veel baat bij de Bikkeltraining.