“Mama… waarom lukt het iedereen wel behalve mij?”
Veel hoogsensitieve meiden lijken van buiten rustig, behulpzaam en sociaal. Ze doen ontzettend hun best voor anderen, houden rekening met iedereen en willen graag dat het goed gaat. Maar van binnen voeren ze vaak een heel ander gesprek met zichzelf.
Ze zijn namelijk opvallend streng voor zichzelf.
Hooggevoelige meiden leggen de lat vaak erg hoog
Hoogsensitieve kinderen verwerken informatie diepgaander dan gemiddeld. Dat is een prachtige eigenschap. Ze zien details die anderen missen, voelen stemmingen haarfijn aan en denken goed na voordat ze iets doen.
Maar diezelfde kwaliteit heeft ook een keerzijde.
Ze denken langer na over fouten.
Ze blijven langer hangen in een opmerking.
Ze voelen teleurstelling intenser.
En ze leggen de schuld vaak bij zichzelf.
Waar een ander denkt:
“Ach, jammer.”
Denkt een hoogsensitieve meid:
“Zie je wel… ik doe het niet goed.”
Waarom gebeurt dit?
Veel gevoelige meiden hebben een sterk verantwoordelijkheidsgevoel.
Ze voelen haarfijn aan hoe anderen zich voelen.
Ze willen niemand teleurstellen.
Ze willen ruzie voorkomen.
Ze willen aardig gevonden worden.
Daardoor raken ze soms ongemerkt zichzelf kwijt.
Hun aandacht gaat vooral naar de ander.
En veel minder naar hun eigen behoeften.
Je dochter is niet onzeker…
…ze denkt simpelweg heel diep na.
Dat is een belangrijk verschil.
Veel ouders zeggen:
“Ze twijfelt overal over.”
Of:
“Ze vraagt honderd keer of ze het goed doet.”
Vaak is dat geen gebrek aan intelligentie of motivatie.
Haar brein onderzoekt simpelweg alle mogelijkheden.
Dat maakt haar zorgvuldig.
Maar ook kwetsbaar voor perfectionisme en piekeren.
Vriendschappen kunnen extra ingewikkeld voelen
Juist in vriendschappen zie ik dit veel terug.
Een hoogsensitieve meid denkt bijvoorbeeld:
- Waarom appte ze niet terug?
- Heb ik iets verkeerd gedaan?
- Is ze boos op mij?
- Vindt ze iemand anders leuker?
Waar een ander het misschien na vijf minuten vergeet, kan een gevoelige meid daar de hele middag mee bezig zijn.
Niet omdat ze dramatisch is.
Maar omdat haar brein informatie diep verwerkt.
Lees hier meer over vriendschappen en waarom dit soms zo ingewikkeld kan voelen.
Van zelfkritiek naar zelfcompassie
In mijn praktijk werken we daarom niet alleen aan meer zelfvertrouwen.
We leren meiden vooral vriendelijker naar zichzelf kijken.
We onderzoeken vragen als:
- Waar heb jij invloed op?
- Welke gedachten helpen jou?
- Welke gedachten mag je loslaten?
- Moet alles écht perfect?
Hiervoor gebruik ik regelmatig de Cirkel van Invloed, creatieve werkvormen, rollenspellen en praktische oefeningen.
Wanneer meiden ontdekken dat ze niet verantwoordelijk zijn voor alles en iedereen, zie je letterlijk ontspanning ontstaan.
De druk valt van hun schouders.
Wat kun je als ouder doen?
Je hoeft niet alle problemen voor je dochter op te lossen.
Vaak help je haar juist het meest door:
- haar gevoelens serieus te nemen;
- niet direct oplossingen aan te dragen;
- haar te leren dat fouten maken normaal is;
- haar regelmatig te vragen wat zíj nodig heeft;
- voor te leven dat ook jij niet perfect bent.
Dat zijn misschien kleine dingen.
Maar juist die maken een groot verschil.
Tot slot
Hoogsensitiviteit is geen probleem.
Integendeel.
Het is een prachtige karaktereigenschap met ontzettend veel mooie kanten.
Maar gevoelige meiden mogen leren dat ze net zo mild mogen zijn voor zichzelf als voor anderen.
Want juist daarin ontstaat veerkracht.
En dat gun ik ieder gevoelig meisje.
Meer weten? Je kunt mijn gratis e-book Prikkels & Gevoeligheid hier downloaden.
Herken jij jouw dochter?
Legt jouw dochter de lat hoog voor zichzelf? Piekert ze veel of is ze vaak streng voor zichzelf?
Dan kan coaching helpen om meer rust, zelfvertrouwen en zelfcompassie te ontwikkelen. In mijn praktijk in Gouda begeleid ik gevoelige meiden stap voor stap naar meer vertrouwen in zichzelf.
Lees hier meer over coaching van meisjes 7-12 jaar.
Lees hier meer over coaching van meiden 12-18 jaar.