“Mama… eigenlijk wilde ik die filmpjes helemaal niet kijken.”
Misschien herken je het wel.
Je dochter doet dingen waar ze eigenlijk helemaal geen zin in heeft. Ze kijkt mee naar enge TikTok-filmpjes, doet mee met een spel dat ze niet leuk vindt of lacht mee om een grap waar ze zich eigenlijk niet prettig bij voelt.
Niet omdat ze dat zelf wil. Maar omdat ze bang is dat ze er anders niet meer bij hoort.
Groepsdruk hoort bij het opgroeien. Toch kan het voor gevoelige kinderen extra lastig zijn om trouw te blijven aan zichzelf. Gelukkig kun je jouw dochter helpen om stevig in haar schoenen te staan.
Waarom is groepsdruk zo lastig?
Kinderen willen er graag bij horen. Dat is heel normaal.
Voor gevoelige meiden geldt dat vaak nog sterker. Zij voelen stemmingen haarfijn aan, willen graag dat iedereen het naar zijn zin heeft en vinden het moeilijk om iemand teleur te stellen. Lees meer over gevoeligheid in mijn gratis te downloaden e-book Prikkels & Gevoeligheid.
Daardoor gaan ze soms ongemerkt over hun eigen grens heen.
Ze denken bijvoorbeeld:
- Straks vinden ze mij saai.
- Misschien willen ze dan geen vriendin meer zijn.
- Iedereen doet het toch?
- Ik wil geen ruzie.
Het gevolg? Ze zeggen “ja”, terwijl ze eigenlijk “nee” voelen.
Lees meer over waarom vriendschappen tussen meiden soms zo ingewikkeld kan zijn.
Een voorbeeld uit mijn praktijk
Laatst begeleidde ik een meisje uit groep 7.
Haar vriendinnen keken regelmatig enge TikTok-filmpjes. Zelf vond ze dat helemaal niet fijn. ’s Avonds lagen de beelden nog uren in haar hoofd en sliep ze slecht.
Toch bleef ze meekijken. Niet omdat ze nieuwsgierig was, maar omdat ze bang was haar vriendinnen kwijt te raken.
Samen hebben we onderzocht wat er nu eigenlijk gebeurde. Ze ontdekte dat ze helemaal geen nee zei tegen haar vriendinnen. Ze wilde alleen nee zeggen tegen de filmpjes.
Dat verschil gaf direct rust.
Je hoeft een ander niet af te wijzen
Veel kinderen denken dat grenzen aangeven hetzelfde is als iemand afwijzen. Maar dat klopt niet.
Je kunt prima zeggen:
“Ik vind het heel gezellig met jullie, maar die filmpjes kijk ik liever niet.”
Je zegt dan nee tegen een activiteit. Niet tegen de vriendschap. Dat is een belangrijk inzicht.
Oefenen geeft zelfvertrouwen
Tijdens de coachsessie hebben we de situatie uitgespeeld met Playmobil-poppetjes (POPtalk). Rollenspellen maken spannende situaties overzichtelijk en veilig om te oefenen.
Samen bedachten we een reactie die vriendelijk en duidelijk was:
“Ik vind het leuk om met jullie te zijn, maar ik sla deze filmpjes over. Zullen we iets anders doen?”
Daarna oefenden we ook wat ze kon doen als haar vriendinnen tóch verder wilden kijken.
Want ook dat gebeurt soms.
Ze besloot:
“Dan ga ik iets anders doen. Veel plezier!”
Dat klinkt misschien eenvoudig, maar voor veel kinderen vraagt dit behoorlijk wat moed.
De cirkel van invloed
Ik gebruik hierbij vaak de cirkel van invloed.
Kinderen ontdekken dat zij invloed hebben op:
- wat zij zelf doen;
- wat zij zelf zeggen;
- welke keuzes zij maken.
Maar niet op:
- wat anderen kiezen;
- wat anderen denken;
- hoe anderen reageren.
Dat helpt enorm.
Want wanneer kinderen begrijpen dat zij niet verantwoordelijk zijn voor de reactie van een ander, durven ze vaak makkelijker voor zichzelf op te komen.
Hoe kun je als ouder helpen?
Je hoeft niet ieder probleem voor je dochter op te lossen. Je kunt haar wel helpen om zelf sterker te worden.
Dat doe je bijvoorbeeld door:
- goed te luisteren zonder direct oplossingen aan te dragen;
- samen lastige situaties na te spelen;
- haar te laten oefenen met korte, duidelijke zinnen;
- haar te complimenteren wanneer ze haar eigen mening durft te geven;
- zelf het goede voorbeeld te geven door jouw eigen grenzen rustig aan te geven.
Wanneer wordt groepsdruk een probleem?
Iedereen past zich weleens aan. Dat hoort bij sociale contacten.
Maar let op wanneer jouw dochter:
- vaak verdrietig thuiskomt;
- steeds over haar eigen grenzen gaat;
- bang is om vriendinnen kwijt te raken;
- voortdurend bevestiging zoekt;
- zichzelf wegcijfert om erbij te horen.
Dan kan wat extra ondersteuning helpend zijn.
Tot slot
Weerbaarheid betekent niet dat een kind overal tegenin gaat. Het betekent dat een kind zichzelf mag blijven, ook wanneer anderen iets anders kiezen.
Juist gevoelige meiden mogen ontdekken dat ze vriendelijk en duidelijk kunnen zijn. Dat ze nee mogen zeggen. Dat ze hun eigen gevoel serieus mogen nemen.
En dat echte vriendschappen daar juist sterker van worden.
(De beschreven situatie is gebaseerd op een praktijkvoorbeeld. Om de privacy van het kind te beschermen zijn feiten en fictie met elkaar gecombineerd).
Veelgestelde vragen
Vanaf welke leeftijd ervaren kinderen groepsdruk?
Groepsdruk ontstaat vaak vanaf groep 5 of 6 van de basisschool en neemt toe richting de puberteit.
In deze blog vertel ik je meer over groepsdruk bij pubermeiden.
Waarom zijn gevoelige kinderen gevoeliger voor groepsdruk?
Gevoelige kinderen willen vaak harmonie bewaren, voelen emoties van anderen sterk aan en vinden het moeilijk om iemand teleur te stellen.
Hoe help ik mijn dochter weerbaarder worden?
Door haar te leren luisteren naar haar eigen gevoel, samen sociale situaties te oefenen en haar zelfvertrouwen stap voor stap te versterken.
Wanneer is coaching helpend?
Wanneer jouw dochter zich regelmatig aanpast aan anderen, moeite heeft met grenzen aangeven of onzeker wordt in vriendschappen, kan coaching haar helpen sterker in haar schoenen te staan.
Hier vind je meer informatie over de Bikkeltraining.
Lees meer over coaching 7-12 jaar
Lees meer over coaching 12-16 jaar
Wil je even telefonisch contact om te bespreken of coaching wat voor jouw dochter kan zijn? Neem gerust even vrijblijvend contact met mij op.